Magazín - štítek "Krása a zdraví"

Stres, neklid a únava nejsou jen výsledkem náročného dne – často je za nimi hormon zvaný kortizol. Pokud ho máte dlouhodobě zvýšený, ovlivňuje to nejen náladu, ale i spánek, váhu a zdraví. Dobrá zpráva? Kortizol jde ovlivnit i tím, co jíte. Přinášíme přehled potravin, které pomáhají tělo zklidnit a stres dostat pod kontrolu.

Změnit své chutě a začít si užívat zdravá jídla se může zdát nemožné, ale věda ukazuje, že chuťové pohárky se dají opravdu přeprogramovat. Stačí správný přístup, trpělivost a ochota dát šanci novým chutím. Jak na to a proč stojí za to vydržet?

Změny chutí a stravovacích návyků mohou být jedním z vůbec prvních příznaků demence. Pokud vás nebo vaše blízké náhle přitahují určité typy potravin, nemusí jít jen o náhodu. V článku se dozvíte, na co si dát pozor a jaké změny v jídelníčku mohou být varovným signálem.

Pálení žáhy dokáže pořádně znepříjemnit den – nebo i celou noc. Pocit tlaku, kyselosti a nepohodlí po jídle zažil snad každý. Jenže když se tyto potíže vrací častěji, je načase zamyslet se nad tím, co jíme. V článku najdete přehled potravin, které mohou pomoci ulevit, a těch, které byste naopak měli omezit.

Srdce je náš nejcennější poklad a je na nás, abychom mu věnovali dostatečnou péči. V dnešní době je však snadné podlehnout pokušení průmyslově zpracovaných dobrot. Avšak, tyto potraviny často představují potenciální hrozbu pro naše zdraví. Přečtěte si následující článek a objevte pět ultra-zpracovaných potravin, které byste měli říkat ne, pokud máte zájem o zdravé srdce.

Možná to máte doma a ani netušíte, jakou to má sílu. Stačí jedna lžička přimíchaná do ranní kávy a nejen že povzbudí mozek, ale dokáže zpomalit projevy stárnutí. Co přidat do šálku pro lepší pleť, víc energie a zdravější tělo?

Stárnutí je nevyhnutelným procesem, který doprovází život každého člověka. Nicméně, jak se říká, stáří není nemoc, a péče o tělo může významně ovlivnit, jak se cítíme a jak dobře fungujeme i ve vyšším věku. Pro udržení optimálního zdraví a vitality je důležité zaměřit se na klíčové aspekty péče o tělo a zdravotní styl, které mohou pomoci minimalizovat negativní dopady stárnutí.

Cukrovka je stále častější onemocnění, která postihuje miliony lidí po celém světě. S rostoucím povědomím o významu zdravé stravy se začínají objevovat různé tipy a triky, jak lépe řídit hladinu cukru v krvi. Jedním z takových nápadů je zařazení jogurtu do stravy. Ale může tento obvyklý mléčný výrobek skutečně pomoci při boji proti cukrovce? Podívejme se na to podrobněji.

Těstoviny jsou často neprávem zatracovány jakožto nepříliš zdravá příloha bohatá na kalorie. Nemusí tomu tak ale nutně být. Zjistěte, jak těstoviny zakomponovat do vyvážené stravy.

Zadržování vody v těle, únava, pocit těžkých nohou nebo otoky kotníků? Než sáhnete po lécích, zkuste sílu přírody. Petrželový čaj patří mezi nejúčinnější přírodní diuretika, která pomáhají odplavit přebytečnou vodu z těla a ulevit od nepříjemných otoků. A navíc ho připravíte během chvilky z běžné bylinky!

Grapefruit je nejen osvěžující citrusové ovoce, ale i skutečný zázrak pro vaše zdraví. Obsahuje řadu vitamínů, antioxidantů a látek, které prospívají imunitě, trávení i srdci. V článku vám ukážeme 9 konkrétních benefitů, kvůli kterým se grapefruit vyplatí zařadit do vašeho jídelníčku pravidelně.

Vitamíny jsou pro naše zdraví naprosto zásadní, ale víte, kolik jich denně opravdu potřebujete? Přijímání příliš velkého množství některých vitamínů může vašemu tělu spíše uškodit než pomoci. V článku se podíváme na doporučené denní dávky jednotlivých vitamínů, rozdíl mezi rozpustnými a nerozpustnými vitamíny a také na to, jak poznat příznaky jejich přebytku.

Kurkuma je často označována za zázračné koření s protizánětlivými účinky a benefity pro zdraví. Ale pozor – ne každý organismus ji snáší dobře. V některých případech může kurkuma nadělat víc škody než užitku. Zjistěte, kdo by se jí měl vyvarovat a proč.

Zapomínání, roztěkanost nebo pocit, že nezvládáte běžné povinnosti? Může jít o ADHD poruchu, která se netýká jen dětí. Mnoho dospělých netuší, že jejich každodenní boj má jméno a řešení. Poznejte 15 příznaků, které byste neměli přehlížet.

Určitě jste někdy zažili nezvyklou kovovou chuť v ústech, aniž byste byli zraněni? Tento fenomén může být pro mnohé zmatený a znepokojivý. Ačkoliv většinou není důvod k obavám, v některých případech může být signálem k zamyšlení nad vaším zdravotním stavem.

Vaříte doma často rýži? Pak jste možná slyšeli o debatách ohledně proplachování rýže. Zdá se, že někteří lidé se přiklánějí k tomu, že je to zbytečný krok, zatímco jiní tvrdí, že je to klíč k lepšímu zdraví. Ale co je pravda? Podívejme se na fakta.

Možná ho ani neznáte, přesto se bez něj neobejde zdravý mozek ani klidná mysl. Tryptofan je aminokyselina, která ovlivňuje naši náladu, spánek i chuť k jídlu. Kde ho najít a jak ho co nejlépe využít?

Nezdravé jídlo je běžným prvkem dnešního stravování, ale jeho nadměrná konzumace může poškozovat naše fyzické i duševní zdraví. Pokud se snažíte omezit příjem nezdravých potravin, máme pro vás 9 účinných tipů, které vám mohou pomoci.

Chcete hubnout efektivněji, ale běhání není nic pro vás? Nemusíte se trápit během ani dřinou ve fitku. Podle nových poznatků existuje nenápadný trik, který výrazně zvýší spalování kalorií – stačí ho zařadit do běžné chůze.

Bylinné doplňky stravy působí nevinně, protože jsou přírodní, bez předpisu a dostupné na každém rohu. Jenže pod líbivým obalem se může skrývat nebezpečí. Věděli jste, že některé bylinky mohou snížit účinnost léků nebo dokonce poškodit zdraví?

Pistácie nejsou jen chutnou pochoutkou k televizi – ukrývají v sobě překvapivé množství zdraví prospěšných látek. Pomáhají srdci, trávení i pokožce a mohou být skvělou součástí každodenní stravy. Podívejte se, proč by neměly chybět ani ve vašem jídelníčku.

Vědecké výzkumy potvrzují, že pravidelná konzumace zeleného čaje prospívá mozku a může pomoci snížit riziko Alzheimerovy choroby. Stačí tři šálky denně.